Ik Wil Afvallen
Ik wil afvallen – Alle effectieve methoden op één plek
Ik wil afvallen? Ontdek hier alle bewezen afslankmethoden, leefstijltips en praktische stappen om gezond en blijvend gewicht te verliezen.
Ik wil afvallen – Dé plek waar alle succesvolle methoden samenkomen
Wil jij eindelijk écht afvallen — zonder het jojo-effect of eindeloze diëten? Welkom op IkWilAfvallen.com, het platform waar alle bewezen en effectieve methoden om gewicht
te verliezen overzichtelijk zijn verzameld.
Of je nu zoekt naar een gezonde leefstijl, vastenmethoden, mindset-coaching, of praktische voedingsplannen — hier vind je alles wat werkt, gebundeld op één
plek.
Wat je hier vindt
Uitleg over de meest succesvolle afslankmethoden
Van intermittent fasting tot keto, van calorie-bewust eten tot beweging en stressbeheersing.
Ervaringen en inzichten
van mensen die blijvend zijn afgevallen.
Wetenschappelijke achtergrondinformatie over hoe overgewicht ontstaat en wat je eraan kunt doen.
Praktische tips en stappenplannen om vandaag nog te starten.
Waarom deze website
Omdat de meeste diëten slechts tijdelijk werken. Op deze website verzamel ik alle kennis, methoden en inzichten die leiden tot blijvend gewichtsverlies — niet door streng diëten,
maar door een verandering van leefstijl.
We geloven dat ieder mens uniek is. Daarom krijg je hier duidelijke informatie, zodat je zelf kunt kiezen wat bij jou past. Geen hype, geen extreme beloftes — alleen
wat écht werkt.
Begin vandaag nog
Kijk rond, vergelijk de methoden, en ontdek welke aanpak het beste aansluit bij jouw lichaam en levensstijl. Met de juiste kennis en motivatie kun jij ook blijvend afvallen, gezonder leven en meer energie krijgen.
Ontdek alle afslankmethoden en start vandaag nog jouw weg naar een gezonder leven.
Chirurg Simon Nienhuijs: 'Obesitas is een ziekte waar mensen aan overlijden'
Mannen met obesitas lopen drie keer meer risico dan obese vrouwen. Overgewicht verlaagt de levensverwachting met minimaal een jaar, maar dit loopt op tot tien jaar bij ernstige obesitas. Dit blijkt uit een groot onderzoek dat is gepubliceerd in The Lancet Medical Journal.
In totaal werden gegevens van bijna vier miljoen volwassenen, verspreid over vier continenten, verzameld. Het is het grootste dataonderzoek naar overgewicht en sterfte ooit. In 2014 waren volgens de Wereldgezondheidsorganisatie meer dan 1,9 miljard volwassenen wereldwijd te zwaar. Daarvan waren zeshonderd miljoen obese. De onderzoekers van het onderzoek waarschuwen verder dat zwaarlijvigheid zich snel verspreidt over de wereld.
Ziekmakend overgewicht
"Morbide obesitas betekent ziekmakend overgewicht. Deze hele grote internationale studie bevestigt maar weer eens dat obesitas een ziekte is waar mensen eerder door overlijden. Een tien jaar kortere levensverwachting is ernstig. Voor heel veel andere aandoeningen vinden wij het normaal dat patiënten geholpen worden. Obesitas kreeg echter lange tijd niet altijd dezelfde aandacht, maar gesteund door dit soort grote onderzoeken wordt er gelukkig steeds meer geïnvesteerd in de preventie van overgewicht", reageert obesitaschirurg dr. Simon Nienhuijs van het Catharina Obesitascentrum. "Het zal nog wel even duren voordat alle maatregelen gaan leiden tot een gezonder eet- en leefpatroon. Tot die tijd moeten obesitas patiënten hulp krijgen om hun ziekte te overwinnen. Daarvoor is een bariatrische operatie de enige oplossing met bewezen langdurig effect. Samen moeten we zien die tien verloren jaren terug te krijgen", aldus Nienhuijs.
Hormoon Secrets voor Mannen – De politiek incorrecte gids om je testosteron te herwinnen
Ontdek de ware kracht van mannelijke hormonen
Veel mannen kampen vandaag met vermoeidheid, stress, weinig libido en
een gebrek aan focus. Volgens Dennis Emaar is de oorzaak vaak
hetzelfde: lage testosteronwaarden door moderne voeding, stress, slaaptekort en verkeerde trends.
In Hormoon Secrets voor Mannen
leer je stap-voor-stap hoe je jouw natuurlijke hormoonproductie weer op
volle kracht laat draaien — zónder pillen of quick fixes.
Wat je leert in dit boek
- De echte testosteronkillers in voeding en leefstijl
- Waarom "meer groente eten" of "intermittent fasting" niet altijd gezond is
- Hoe je darmen, schildklier en lever samenwerken bij de aanmaak van testosteron
- De rol van dopamine, cortisol en slaap bij energie, motivatie en mannelijkheid
- Hoe je stress- en oestrogeenniveaus optimaliseert voor een krachtig lichaam en een heldere geest
- De 12 gouden principes voor natuurlijke testosteron-optimalisatie
Voor wie is dit boek bedoeld?
Voor elke man die:
- zijn energie, libido en spiermassa wil terugwinnen;
- zich mentaal sterker, gefocust en zelfverzekerd wil voelen;
- genoeg heeft van tegenstrijdige gezondheidsadviezen en op zoek is naar praktische, onderbouwde stappen.
Of je nu sporter bent, ondernemer of vader — dit boek geeft je de tools om je biochemie als man te begrijpen én te sturen.
Over de auteur
Dennis Emaar schreef dit boek vanuit zijn jarenlange ervaring met voeding, training en gedragsbiochemie. Zijn directe stijl en "geen-onzin-benadering" maken Hormoon Secrets voor Mannen tot een verfrissende, soms confronterende, maar vooral effectieve gids voor moderne mannen.
Bestel of download nu
📘 Titel: Hormoon Secrets voor Mannen
✍️ Auteur: Dennis Emaar
📅 Uitgave: 2023, tweede druk 235 pagina's
📄 Formaat: PDF (digitale handleiding)
